bonjour à toute et à tous , demain soir , je vous propose de vous retrouver à 18h30 au centre communal pour une petite sortie d’environ 6 km maximum. la séance sera divisée en 2 parties débutants et confirmés. elle sera décomposée de la façon suivante : Partie 1 : débutants et confirmés allure découverte night sur une…
Bonsoir à toute et à tous , demain soir , je vous propose de vous retrouver à 18h30 au centre communal pour une petite sortie d’environ 8 km maximum. la séance sera divisée en 2 parties débutants et confirmés. elle sera décomposée de la façon suivante : partie 1 : débutants et confirmés allure lente sur une boucle…
bonsoir à toute et à tous , demain soir , je vous propose de vous retrouver à 18h30 au centre communal pour une petite sortie d’environ 6 km maximum. la séance sera divisée en 2 parties débutants et confirmés. elle sera décomposée de la façon suivante…
Bonsoir à toute et à tous , Demain matin , je vous propose un entrainement basé sur une boucle d’environ 13.5km. Le parcours partira en direction d’Apremont par le Dolce et la ferme d’Apremont. Nous rejoindrons ensuite l’ancienne carrière en empruntant divers chemins forestiers. L’allure sera régulière jusque Apremont et nous ferons des parties footing d’environ…
Dimanche matin , je vous propose un entrainement décomposé en 2 parties distinctes. la première partie sera une boucle de 4 km depuis le centre communal spécial débutants. nous ferons le parcours des 4 kms des foulées du mois de juin. ( 2 groupes) cette boucle vous ramènera sur le centre communal . …
bonsoir à toute et à tous , demain soir , je vous propose de vous retrouver à 18h30 au centre communal pour une petite sortie d’environ 10 km maximum. la séance sera divisée en 2 parties débutants et confirmés. elle sera décomposée de la façon suivante : partie 1 ; débutants et confirmés allure lente sur une…
demain matin , je vous propose un parcours de 11 kms décomposé en 2 parties. la première partie sera une boucle de 4 km depuis le centre communal spécial débutants. cette boucle vous ramènera sur le centre communal . ensuite les confirmés partiront pour une boucle de 7 kms en direction d’ Apremont. au niveau…
bonsoir à toute et à tous , mercredi soir à 18h30 , je vous donne rendez-vous au centre communal pour effectuer la sortie initialement prévue mercredi dernier. cette sortie sera découpée en 2 parties. la première partie adaptée aux débutants sera un footing en direction de la table d’Apremont . l’allure se fera sur des parties footing…
Bonsoir à toutes et à tous , ce mercredi soir à 18h30 , je vous donne rendez-vous devant le centre communal pour une sortie qui sera divisée en 2 parties parallèles adaptées aux débutants et confirmés. nous ferons le tour du parcours de santé de la façon suivante: pour les débutants : effectuer 5 tours…
bonjour à toute et à tous , demain matin , je vous propose de nous retrouver au centre communal pour une sortie d’environ 11kms. Le parcours ci-dessous se feras en direction de chantilly . nous passerons par avilly et retour par le stade des bourgognes. La sortie sera divisée en partie footing de 1000 à…