bonsoir à toute et à tous ,
demain soir à 18h30 , je vous donne rendez vous au centre communal pour la dernière sortie avant les vacances.
cette sortie sera divisée en 2 parties , la première pour les débutants et la deuxième pour les confirmés.
Pour la première partie , nous ferons environ 4000m en partie footing de 800 à 1000m entrecoupé de 1mn30 de marche.
le parcours se déroulera essentiellement sur Vineuil et la foret se situant du coté du golf de chantilly.
Pour la seconde partie , nous ferons 3000m sans arrêt à allure de 8.5 à 9 km/h.
Le parcours se situera sur Vineuil et empruntera une partie du 4km des foulées.
Ensuite , je vous propose de fêter cette pause estivale autour d’un verre de l’amitié vers 19h45.
Nous vous attendons nombreux et nombreuses.
Bonne fin de soirée .
Pierre.
