Relaxation dynamique.

Les jeudis de 11h à 12h30.

animé par Valérie.

Reprise le 10 septembre.

Fondement de la sophrologie, la Relaxation Dynamique, se pratique sur la base d’exercices corporels associés à la respiration.
Par l’alternance de tensions-relâchements, elle induit la Relaxation en libérant les tensions physiques ou psychiques et invite à ressentir le corps
tel qu’il est « ici et maintenant » en développant une Dynamique de concentration sur les sensations.
 
Déroulement d’une séance :
Une séance en groupe dure environ 1h15.
Elle débute et se termine par un temps d’échanges permettant de se recentrer.
La Relaxation dynamique se pratique debout, assis ou allongés, avec des mouvements lents associés à la respiration synchronique : inspiration, rétention, tension douce, expiration, relâchement.
Chacun est invité à respecter ses propres sensations physiques et psychiques.
Les 4 niveaux progressifs de la pratique sollicitent nos ressources profondes pour trouver équilibre, stabilité intérieures, et s’ouvrir en confiance aux mouvements de la vie.
 

Sport & sophrologie, un duo gagnant !

pour en savoir plus :
 
 
Tarif annuel : 90 euros
 
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