Le jeudi de 9h30 à 11h avec Claudine et Mariette.
Reprise le jeudi 20 septembre 2018
1 h 30 pour s’occuper de Soi.
« S’entretenir sans souffrir », telle pourrait être notre devise.
• Mise en route : assouplir nos articulations en douceur (chevilles, poignets).
« Dérouiller » le cou et les épaules. Redresser notre dos.
Faire travailler nos neurones, en levant, par exemple, un genou et en tendant devant soi le bras opposé, ou en le levant , le tout en marchant, ce qui demande une certaine concentration. (mouvements différents mais tout aussi complexes à chaque séance).
Adapter notre respiration en fonction des mouvements.
• Viennent ensuite les étirements, le travail avec les élastiques, le bâton ou le ballon avant de passer aux barres pour tonifier notre dos, nos bras et nos jambes.
• Nous terminons par le travail au sol, avec ou sans les accessoires (élastiques, bâtons, ballon), en sollicitant nos abdos, avant de nous relaxer.
Tarif : 90 € (70 € pour le conjoint ou les enfants)
