Marche sport santé  :Jeudi de 15h30 à 16h30.

Animé par Josette.

date de reprise : jeudi 14 septembre

Départ devant le centre communal pour la marche et détente musculaire et de récupération au centre communal.

Aujourd’hui, toutes les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique régulière et d’intensité modérée, telle que la marche, apporte de nombreux bénéfices pour la santé.

Cette activité que nous proposons est adaptée aux personnes fragilisées ou ne faisant que peu d’activité physiques régulières.

Elle sera basée en première partie sur des séances de marche adaptées de moins de 5 km accompagnée d’une seconde partie en salle afin d’effectuer une récupération musculaire et relaxante .

l’activité est adaptée en douceur aux possibilités de chacun et chacune .

Le plaisir de se retrouver entre amis.

Une ambiance conviviale et chaleureuse.

Des sorties adaptées à mon état physique.

Une possibilité au cours de l’année d’utiliser un podomètre ( prêté par l’activité ) pour mesurer la distance parcourue et visualiser les progrès effectués au fil de la saison.

Elle sera basée sur :

Des séances plus courtes et plus douces de marche de – de 5 kilomètres.

Le plaisir de se retrouver entre amis

Une ambiance conviviale et chaleureuse

Des sorties adaptées à mon état physique

Une partie détente musculaires et de récupération sera pratiquée en extérieur ou dans la salle communale à la fin de la séance qui participera à l’apaisement et au retour au calme.

 Tarif: 55 €