bonjour à tous et à toutes ,
demain matin , la sortie sera divisée en 3 parties.
une partie des coureurs participera au 10.2 km de bernes sur Oise dont le départ sera donné à 9h30.
2 boucles de 5.1 km dans le village , parcours plat et rapide.
nous serons 9 participants sur le 10km.
pour les coureurs restants s’entraîner à Vineuil , je vous propose d’effectuer le parcours suivant:
débutants et confirmés :
1 aller retour ferme d’Apremont depuis le centre communal .
consigne: allure régulière afin d’éviter les arrêts. 1 arrêt mi-parcours au niveau de la ferme.
aide des confirmés pour les accompagner. environ 6 km maximum aller retour.
confirmés:
effectuer après le parcours débutant , le boucle faisant le tour du château de chantilly en passant par Avilly.
retour par les ponts du canal .boucle de 8 km.
