Demain dimanche matin , je vous propose une sortie divisée en 2 parties.
La première partie sera une boucle sur Vineuil de 4 kms et correspondra au parcours
des foulées mais dans le sens inverse.
Nous ferons 2 groupes de niveau , débutants et confirmés.
L’objectif pour les débutants sur ce parcours est de ne pas s’arrêter et de terminer
en un temps maximum de 39 minutes. allure de 9 minutes 40 au km .
c’est l’objectif du jour afin de gagner en allure. motivation .
pour les confirmés , il faudra terminer en moins de 27 minutes. ( allure de 6mn30 au km ou 9.23km/h)
voici le parcours:
Pour le seconde partie , nous irons en direction de avilly saint leonard à la découverte de l’allée
des ormes et du moulin d’avilly , pour une boucle de 11.3 kms.
le menu se fera à allure modérée avec quelques variantes et pourra être racourcci.
voici le détail du parcours :
bonne fin de journée.
pierre
