Bonsoir à toutes et à tous ,
Demain matin je serais absent ainsi que Catherine.
Je vais participer au Trail de Pierrefonds sur la distance de 11 kms et Catherine participera à la randonnée de 11kms
sur le même parcours.
Le départ est programmé à 9h30 sur l’esplanade du château.
L’entrainement de demain matin à 9 heures se feras en compagnie d’Antoine .
La distance totale sera d’environ 10 KMS avec des parties course de 2000m entrecoupés de 200m de récupération ( 2 mns maximum).
Bonne sortie à toutes et à tous.
Proposition de course à venir..
Le samedi 11 mars aura lieu à saint witz plusieurs courses .
je vous propose de participer à l’une d’entre elles :
les distances proposées sont :
5 km départ 14h
10 km départ 14h30
21.1 km départ 15h
et aussi une marche de 8.5 km à 14h30.
Pour clôturer la journée un repas et une soirée dansante sont proposés par l’organisation.
les distances variées vous permettront de vous amuser dans une ambiance sympathique .
je vous en parlerai afin de recueillir vos avis.
à vous de jouer ! il y a un 5 kms qui est à l portée de tous.
