Bonjour ,
ce  soir , les coureurs de l’ardente feront une sortie sur Chantilly et le chemin des obstinés.
n’hésitez pas à nous rejoindre , info pour nous contacter dans la page course à pied du site.
la sortie sera basée sur la séance non faite la semaine dernière et basée sur un travail d’escalier en série de 2 montées descente.
nous allons effectuer trois mercredi de suite ce type de travail en augmentant progressivement la difficulté.
la séance se déroulera de la façon suivante:
image.png
petite vue de l’escalier pour la séance du jour:
escalier-chantilly-fleuriste.jpg
 
Connaissez vous  LA RED BULL 400  ?
Red Bull 400 est une série mondiale fondée par Red Bull en 2011, le sprint mondial le plus extrême et le plus raide au monde.
Des compétiteurs du monde entier courent du bas vers le haut des collines de saut à ski et de ski ,
sur une distance totale de 400 mètres (1312 ft) avec un angle d’inclinaison maximal de 37 degrés (75%).
Bonne fin de journée.